entada por un buen equipo de trabajo a su espalda. Para todas aquellas personas que tienen la carga (muchas veces satisfactoria) de llevar a buen puerto una empresa hemos decidido dedicarles este apartado de nuestro blog.

Allá va nuestro primer consejo de la Guía saludable para directiv@s.

Para presumir hay que sufrir, y nunca mejor dicho. Todos los cabeza de organización pasan por estados, los cuales podríamos llamar los tres ‘jinetes del Apocalipsis’ de un directivo. ¿Nunca los has sufrido? Antes de contestar vamos a conocerlos un poco más.

El estrés, el síndrome de burn-out y la adicción al trabajo surgen como consecuencia de las exigencias de un trabajo bien hecho:

El estrés. Seguro que lo conoces, pero aun así deja que te demos más información. Consiste en la adaptación física, mental y emocional del organismo a exigencias externos o internas. Sí, es normal, como reacción temporal, pero comienza a ser un problema cuando pas

a a ser un hábito. ¡Cuidado!

Burn out ¿habías oído hablar de este término? También es llamado el síndrome del quemado y su origen es muy curioso; proviene de la industria aeroespacial haciendo referencia al agotamiento del combusti­ble de un cohete provocado por un continuo calentamiento. Una metáfora del estado de agota­miento físico y mental causado por involucrarse durante un tiempo prolonga­do a situaciones que requieren emociones fuertes.

La adicción al trabajo o, como se conoce en inglés, workaho­lic, se da, normalmente, entre profesionales de entre 30 y 50 años que utilizan el trabajo de fo

rma compulsiva para huir de su realidad familiar o de pareja. No está mal visto en nuestra sociedad porque vivimos pensando que para triunfar en el mundo laboral se necesita luchar y pelear por ello. No obstante, al tanto con esta adicción pues, como todas ellas, cuesta mucho esfuerzo superarla.

Y por si fuera poco, los tres males laborales se reflejan, a la larga, en errores, accidentes, ausentismo, ambiente conflictivo, desconfianza, cansan­cio y agotamiento. Nada bueno para la gente ni para la productividad de la empresa.

Es imposible no pasar por alguno de estos tres episodios en nuestra vida, pero siempre y cuando sean pasajeros sabremos que no sufrimos peligro. Igual por tí mismo no

puedes darte cuenta, por ello déjate aconsejar por especialistas o por personas cercanas a tu entorno. ¡Todo se ve distinto desde fuera!

La entrada Guía saludable para directiv@s – Sus tres ‘jinetes del Apocalipsis’ se publicó primero en Zeumat.

Pero resulta muy difícil resistirse al encanto del móvil con todas las aplicaciones que ofrece. Todo comenzó con What’s App que tiene embobados a millones de personas en todo el mundo pendientes de la última conexión de la pareja, del amigo, los mensajes de grupo… Pero lo que está siendo todo un boom, son algunas aplicaciones, mas bien, juegos. Candy Crush, Flappy Bird, Apalabrados, Triviados, Happy Birds o el tamagochi Pou son algunos de los nombres que os pueden sonar.

¿Qué tienen estos juegos que nos h

acen gastar la batería del móvil en escasas horas? Un grupo de investigadores de la Universidad de San Francisco (UCSF) trabaja ahora mismo para descubrir qué es lo que hace que sea más fácil engancharse a ciertos juegos que a otros. Lo que hacen es observar cómo se comporta el cerebro con los distintos juegos.

La conclusión a la que llegan estos investigadores es que los más adictivos son aquellos en los que se asciende de nivel según superas ciertas misiones, es decir, según como se desenvuelvan los jugadores. Si no se supera la misión, tienes que volver y reparar los fallos cometidos.

Aplicándolo al archiconocido Candy Crush, se habla del llamado Efecto Zeigarnik, según el cual cuando un jugador pasa un nivel, rápidamente lo olvida, pero cuando pierde tiene la necesidad de superarlo porque no puede olvidarlo, explica Tom Stafford, de la Universidad de Sheffield. Hay gente capaz de estar semanas jugando el mismo nivel porque se convierte casi en “algo personal”. A todo esto s

e le suma que al jugar en Facebook, compites con otras personas a las que quieres ganar y superar.

El caso de Flappy Bird nos marca el camino de una tendencia que va a ir a más con el tiempo. Este juego generó tantísima adicción en tan poco tiempo, que su creador decidió retirarlo del mercado por su efecto adictivo. A partir de ese momento, la locura estalló: gente que compraba móviles por Internet con el juego instalado, múltiples imitaciones…

Otros juegos, como sería el tamagochi Pou, se utiliza casi para “matar el rato”, cuando estas aburrido en casa, en clase, en el metro o autobús… pero tiene su parte de competición puesto que según ganes más puntos, más ropa, comida o accesorios podrás comprarle a tu mascota virtual. Esta aplicación, como muchas otras, ha escapado del móvil y tiene su propio merchandising: camisetas, peluches, tazas…

Tampoco hay que ser muy catastrofistas porque estos juegos también tienen su lado bueno puesto que activan determinadas partes del cerebro. Los investigadores de la UCSF, han investigado que frente a lo que se creía antes, que los puzles y crucigramas eran los tipos de juegos que más beneficiaban la actividad mental,

son los juegos de tiro y disparo en primera persona o los de coches, los que más ayudan a nuestra memoria y atención visual.

La entrada Soy adicto a las aplicaciones móviles se publicó primero en Zeumat.