Heinz Hartmann fue un psicoanalista que desarrollo la teoría que en primer lugar estudió Simon Freud. En ella se hablaba sobre los diferentes puntos de vista que todos tenemos sobre nosotros. Una persona está formada por tres partes: Ello, Yo y Súper Yo (Me I and Self).

El Ello, en primer lugar, es todo aquello primitivo en el ser humano, todo lo que hacemos sin razonar. La parte desconocida e inconsciente. En segundo lugar, hablamos del Yo, o Ego, cuando nos referimos a la parte que está organizad

a, utilizando la razón y dando respuesta a las peticiones del Ello. Y por último el Súper Yo es la parte que tiene en cuenta a las demandas de la sociedad, lo éticamente correcto, el lado moral.

Pues bien, todos tenemos una imagen, todos tenemos algo construido por nosotros mismo que enfocamos al exterior. Por ello debe estar compuesta por los tres elementos de los que antes hablábamos.

Toda mujer puede ser atractiva y exitosa como lo desee, pero debe unir de manera perfecta cada uno de las piezas de su tetris personal. Todas tienen potencial, solo tienen que averiguar cómo explotarlo. Ya que en los negocios, como en la vida misma, la primera impresión cuenta mucho.

Zesis tiene la solución; las claves para mejorar tu imagen y convertirla en ¡poderosa!.

En primer lugar, ¿Qué puedes decir de tu PERSONALIDAD?

La personalidad es la esencia de la persona. Es lo que acompaña, y se representa en tu forma de ser. Cuándo una persona es de espíritu alegra, una sonrisa, un gesto de simpatía, nos transmite su personalidad.

¿Quién eres? ¿Qué es lo que realmente te gusta? ¿Cuáles son tus principios? ¿Qué es lo que deseas proyectar? Son las preguntas que te debes formular para encontrar tu verdadero yo interno. Externalizarlo puede ser de forma física (mediant

e un deporte o un estilo de vestir) o bien psíquicamente (defendiendo una creencia en discursos orativos)

Debes comunicar tu esencia, de la misma manera que los demás comprenderán que es eso lo que has decidido comunicar y no otro aspecto.

Para comunicar algo con TU CUERPO, el segundo paso es conocerlo.

Conocer la forma de tu cuerpo te ayuda a expresar exactamente lo que pretendes. Parece una tontería pero hay cosas que nos quedan mejor y otras que no tanto, bien vestimenta o bien gestos. Y, sobre todo para los que trabajan cara al público, es importante que nuestra personalidad se vea 100

% reflejada en nuestro cuerpo.

Pero por encima de todo, debes verte bien tu misma. Debes verte poderosa, a tu manera.

¿Tienes un cuerpo en forma de reloj de arena? ¿O más bien tu hombros son más anchos que tus caderas? ¿Sabes lo que resalta tus virtudes y disimula esos pequeños defectos que no dejan que te sientas completamente a gusto?

Hoy en día, que no sepas contestar a estas preguntas no es un problema ya que desde tu ordenador, tableta o móvil puedes leer e informarte sobre lo que te sienta mejor o peor en un montón de blogs de moda y belleza.

Aunque, también puedes pedir consejo a tus familiares y amigos. ¿Hago algún gesto que resulte poco apropiado con mi cuerpo? ¿Has notado si transmito algo incoherente con lo que expreso verbalmente?

Nadie es tan y como ella misma se ve. Su imagen interna y externa normalmente varían. No te alarmes. En todo caso siempre tienes la posibilidad de practicar para que coincidan.

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Tanto la salud física como la salud mental son elementos clave para conseguir resultados satisfactorios en el mundo de las empresas. Como llevamos diciendo ya unas semanas, las personas que dirigen la organización debe tener un estilo de vida concreto.

nEn este caso os vamos a enseñar las 5 formas de mantener en equilibrio toda tu vida:

1.  GIMNASIA CEREBRAL

La gimnasia cerebral o Brain Gym es beneficiosa para aumentar y mejorar la capacidad de aprendizaje, concentración, organización y lectura en ambientes laborales, deportivos o creativos.
Tanto para niños como para adultos, o incluso para personas con Alzheimer, la gimnasia cerebral intenta conseguir nuevas conexiones cerebrales entrenando al cerebro (a través de ejercicios específicos) que activa las capacidades motoras, creativas y cognitivas.

Veamos un ejemplo de lo que podría ser un pequeño ejercicio de gimnasia cerebral. ¿Seríais capaces de seguir el juego?

2.  NEUROFEE

DBACK

El cerebro tiene la capacidad de autorregularse y buscar el equilibrio, permitiendo que aumente el rendimiento de sus funciones. El neurofeedback, un proceso gradual de aprendizaje, aprovecha esta capacidad. Al ejercitarlo se fortalecen los patrones de funcionamiento, lo que contribuye a mantener un cuerpo sano. Los estudios aseguran que este ejercicio cerebral permite a los individuos tener una mejor respuesta a las dificultades tanto físicas como emocionales.

3.  REIKI

Es una disciplina de origen japonés a la que se atribuyen cualidades para tratar alteraciones psíquicas, físicas y mentales. Consiste en la imposición de manos, las cuales conducen esa energía espiritual que nutre la vida, salud y armonía. Es muy beneficioso debido a que se utilizan técnicas de meditación, relajación

y estímulo espiritual y psíquico, lo cual redunda en numerosos beneficios.

El Reiki ayuda a manejar el estrés, armonizar emociones, eliminar miedos, fobias y ansiedad, fomentar la paz interior y propiciar el reencuentro con nosotros mismos.

4.  PSICOTERAPIA

La psicoterapia trabaja a partir de cambios de conducta, actitudes, sentimientos y pensamientos para magnificar tus logros en distintos ámbitos de la vida. Su objetivo es mejorar la calidad de vida, el estado mental y curar las emociones.

“Conviene resaltar que el término Psicoterapia no presupone una orientación o enfoque científico-profesional definido, sino que connota un amplio dominio científico-profesional especializado, que se especifica en diversas y peculiares orientaciones teóricas, prácticas y aplicadas.” Añade la FEAP, Federación Española de asociaciones de psicoterapeutas.

Lo ideal sería repasar de vez en cuando cómo andan las emociones per

sonales, ya que no hay un momento ideal para acudir a terapia. ¿cómo te sientes en el trabajo, en la familia y en pareja? ¿cómo crees que está afectando tu vida personal a la laboral? ¿Negativamente? Siempre que haya algo que no cuadre, que haga ruido en tu vida, busca ayuda.

5.  MUSICOTERAPIA

La asociación internacional de Musicoterapia la define como la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) por un especialista calificado, con un paciente o grupo, en un proceso destinado a facilitar y promover la comunicación, el aprendizaje, la movilización, expresión y otros objetivos terapéuticos. Con el objetivo de asistir a las neces

idades físicas, psíquicas, sociales y cognitivas.

La musicoterapia permite mejorar la capacidad de concentración a partir del estímulo cerebral generado por la música escuchada cuyo poder produce un efecto positivo en el equilibrio mental y físico.
Según la Harvard Medical School los niños que tocan un instrumento 150 minutos a la semana desarrollan 25% más la parte del cerebro que conecta los dos hemisferios cerebrales y ayuda a la coordinación de ambas manos.

¿Quieres probarlo? Directivos y directivas preparaos para la paz interior porque Zesis quiere daros a conocer todo sobre el equilibrio laboral , pero partiendo del equilibrio vital.

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